Iako se u kontekstu današnjeg vremena stres uzima zdravo za gotovo, kao nešto što svatko od nas doživljava kroz život, kroz posao, kroz međuljudske odnose, on ipak nije tako bezazlen kao što se čini na prvi pogled.
Povećanju stresa u ljudskom životu svakako je doprinio i sve užurbaniji način života, kao i visoka očekivanja bila na poslovnom, bilo na privatnom planu. Upravo zbog prevelikih očekivanja, većina ljudi ne može se nositi sa svim tim očekivanjima te u njihovom organizmu dolazi do disbalansa, odnosno do pojave stresa koji utječe na njihovo psihičko i fizičko stanje.
Velik broj različitih simptoma stresa
S obzirom na činjenicu da je stres danas problem sve većeg broja ljudi, vrlo je važno uočiti njegove simptome u njihovom nastanku, a potom ih pokušati spriječiti kako ne bi došlo do razvoja drugih psihičkih, ali i fizičkih tegoba. Evo i konkretnih primjera:
- lupanje srca
- znojenje
- mišićna napetost
- kratak dah
- umor i/ili nesanica
- strah
- tjeskoba
- smanjenje koncentracije
- osjećaj beznadnosti
- bijeg od stresora ili borba protiv istih
Terapeut je odličan izbor
Kada govorimo o različitim psihološkim poremećajima i stanjima, stres se smatra jednim od glavnih uzročnika brojnih problema kao što su anksioznost, depresija i slično. Kako ne bi došlo do razvoja navedenih bolesti i poremećaja, vrlo je važno liječiti ga. Iako se on čini velikim problemom, on zapravo i nije toliko velik problem i za njegovo liječenje nije potrebna farmakološka terapija.
Kako bi se sa stresom lakše nosili i prevladali sve simptome dobro je potražiti stručnu pomoć i to u vidu psihoterapeuta koji će vam kroz vođeni razgovor pružiti savjete te vas usmjeriti na bolje načine života kao i na lakše suočavanje s budućim stresorima.
Pomozite si sami
Jedan od načina na koji se ljudi mogu boriti protiv stresa je da nađu ono što ih zanima, što ih raduje te u svakom danu odvoje dio vremena za sebe i aktivnosti koje ih opuštaju, koje vole. Takve savjete daju čak i stručnjaci, pa ćete tako nerijetko čuti da biste se trebali početi baviti nekom sportskom aktivnošću, poput hodanja, trčanja, šetnje i sl. Isto tako pomaže i čitanje knjiga, gledanje omiljenih filmova ili serije ili jednostavno opuštanje s prijateljima i obitelji.
Osim druženja, jedan od odličnih načina za rješavanje stresa je boravak u samoći i odmaranje pa biste trebali iskušati i tu metodu.
Protiv stresa možete se boriti i CBD-om. CBD pasta je prirodni proizvod koji smanjuje bol i smanjuje stres.
